年末特別セール100%OFF! オリジナルカレンダー、似顔絵住所ラベルなど VistaPrint
2005年07月16日

寒天ダイエットの秘密と部分やせ

 世は寒天ダイエットブームみたいですが、寒天ってノーカロリーだからダイエットにいいんだろうとばかり思ってたら、腹持ちがすごくいいんですね。

 もけもけはダイエットには関心がなかったんだけど、先日たまたま職場でところてんを食する機会にあいました。

 小皿に一盛(プッチンプリンくらいの大きさ)食べただけで、満腹&なかなかお腹がすかないではないですか! 同僚たちも同じく! こりゃ、ダイエットにいいと言われるわけだわ…と妙に感心してしまった。

 ちなみに、ところてん(心太)の水分を取り除いたものが寒天と呼ばれてるんですね。「ところてん=寒天」なわけです。こんなの常識かな!?

 なので、ところてんを食べれば寒天ダイエットと同じになるわけですが、そうそう毎食ところてんばかり食べてられませんよね。もけもけは、ところてん自体あまり好きじゃないし…。

 そこで、巷では粉寒天が人気なんですね。ダイエット食品として。粉寒天は、すなわち寒天が粉状にされたもの。

 なぜ粉寒天かというと、料理に混ぜればいいだけなので、お手軽に使えるんですね。味噌汁、ご飯、シチューやカレーなど、なんでも混ぜちゃえばいいだけだから。

 もともと寒天は味がないから、料理に混ぜても違和感がないんですね。料理だけじゃなく、アイスコーヒーや紅茶、緑茶に入れたりしてもいいんだって。わざわざ寒天料理を作らなくてもいいから、楽々ダイエットができるという仕組み。

 少量で満腹感を味わえ、腹持ちがいいから間食しなくてもよくなるんですね。なるほど。おまけに料理の味がまろやかになって、美味しくなるってんだから、楽しく食べてダイエットができてしまうという、脅威の食材だったんですね。

 数ヶ月前、日本でも中国製ダイエット用健康食品「天天素」で10代女性が死亡したというニュースが報じられて衝撃が走ったのを覚えてますか? 死亡まで至らなくても、得体の知れないダイエット食品を使用したせいで、健康被害に悩まされている人は多いそうです。

 美しく健康的に痩せたくて食べたのに、健康を損ねちゃったらもともこもないですよ。気をつけねば。

 その点、寒天ダイエットは100%天然素材だから安心だもんね。人気爆発しちゃったのも頷けます。

 さらに寒天のよさを調べてみると、体積の250倍という驚異的な水分吸収力をもっているため、腹持ちがよくなるだけでなく、体内に入ってきた糖分やコレステロールの吸収を抑制し、血糖値の上昇も抑えてくれるんだそうです。生活習慣病にもよいらしい。

 大量の食物繊維が腸内の善玉菌を増殖させてくれるたり、血液中のコレステロールを低下させてくれるので、大腸がんや動脈硬化の予防効果もあるようです。

 一石二鳥にも三鳥にもなるんですね〜。なぜこれまでブームにならなかったのかが、不思議に思えてくるぐらい。身近な食材なのに。

 調べてみると、寒天ダイエットがブームになったきっかけは、2005年1月にイギリスの国際的な医学雑誌に発表された論文が元のようです。

 その論文によると、糖尿病患者76人を2グループに分けて、片方のグループだけ寒天を摂取してもらったら、食べるだけで、血糖値の低下は元よりコレステロール値・血圧・体重・体脂肪率まで減少・降下したという結果が出たんだそうです。

 発祥はイギリスでしたか。ところてんという食文化があるのに、出遅れちゃいましたね、日本は。

 寒天ダイエットには7つの秘密があると言われています。上にも簡単に書いたけど、まとめると以下の7つだそうです。

寒天ダイエットパワーの7つの秘密

その1:排便効果による便秘解消。
その2:カロリーゼロ食材。
その3:腹持ちがよく摂取カロリーを減らす。
その4:糖分吸収を抑え血糖値を低下させる。
その5:胆汁酸の分泌を促しコレステロールを減少させる。
その6:運動なしの脂肪燃焼効果。
その7:ぜん動運動で基礎代謝アップ。

 即効性はなさそうに思えますが、ある番組が2週間実験したところ(利用したのは市販のところてん)、大幅な体重減少を始め、血糖値、コレステロール値の低下と驚きの結果をが出たという。

 イギリスの論文の実験は3ヶ月間実施されたそうですが、寒天ダイエット(というより、もはや「寒天健康法」かも?)を一生続けたら、すごいことになりそうですね。いい意味で。

 年頃になってきたもけもけの娘もお肉がタプタプになってきていて、ダイエットに興味があるようです。でも親としては、下手にダイエットに手を出されて、体を壊されたらたまらないと思っていたところ。

 偏食もせず、健康的に楽に痩せられる方法って少ないですが、寒天ダイエットなら安心できそう。娘も珍しくやる気になってます。

 ただ粉寒天を使用する場合、そのまま飲むのはやめた方がいいそうです。水分があるものに混ぜて食べるのが常套。

 そのまま食べるとお腹の中で膨張しすぎたり(なんたって250%の吸水力ですから)、体内の必要な水分まで 吸収してしまったり、へたをするとお腹の中で固まってしまうかもしれないそうなんで。

 だから料理に使う分量も、一人前につき1gくらいで十分なのです。飲み物だと100ccに1g混ぜるだけ。ま、ところてんなら、そのままいって大丈夫ですけどね。

 粉寒天は、コラーゲン配合のものなど、いろんな商品が発売されています。楽天市場ビッダーズで好みのものを探してみるといいでしょう。ちなみに業務用の500g〜1kgのものがバカ売れ状態で品切れになってることが多いのだとか。

 「料理なんか作らないから粉寒天は面倒くさい」って人には、カプセルタイプ粒タイプのものもありますよ。

 完全無添加で手作りの、正統派ところてんを食したい人には、大雪湧水の味ところてんがオススメです。受注生産なので注文してから発送まで数日かかりますが、そのかわりに新鮮な出来立てを届けてもらえますよ。

 ダイエットがらみで、おまけのお話も書いておきましょう。

 これまで不可能と考えられてきた「部分やせ」が、可能だということが科学的にわかってきたのを知っていますか?

 やせたい部分を掌で揉むことによって、その部分の脂肪が分解されることが分かったのです。

 ただ、そのままほおっておくと、せっかく分解された脂肪が元の脂肪に戻ってしまうので、揉んだ直後にウオーキングなどの軽い運動を15分程度すればいいんだって。

 ウオーキングができなければ、その場に立って、以下の簡単な運動をすればOK。

・肩を上下に上げ下げする。
・両腕を前に伸ばし上下にぶるぶる揺する。
・両腕を左右に床に水平に広げ、上下にぶるぶる揺する。
・片足を床から20〜30cm前方に上げ、上下にぶるぶる揺する。

 10日くらい続けるだけで、効果が現れてくるそうです。お試しあれ!

 この原理を利用して、部分やせできる超音波の装置も発明されたそうです。それを使えば、ある特定の周波数の超音波をやせたい部分にあてるだけでいいらしい。そのうちエステなんかに登場するんでしょうね。

 これ、朗報なんですが、エステに通う暇も金もないもけもけには無縁の話だわ。揉んで軽い運動をする方で、お腹のお肉を減らすしかないか。

 そうそう、書き忘れるところでした。ダイエットするなら、その成果をちゃんと記録しないと!

 ってことで、最後におすすめな優れものがコレです↓。

TANITA インナースキャン 体組成計 ホワイト BC-539-WH
タニタ
売り上げランキング: 828
おすすめ度の平均: 5
5 毎日の測定が楽しくなります

 この「TANITA インナースキャン 体組成計」は、体重、体脂肪、基礎代謝、筋肉など、6つの項目において、一日ごとのグラフ、週グラフ、月グラフの表示が出来ちゃう優れものなのです。自分でメモをとらなくてすむ、まさに「ダイエットの友」といえる存在。

 「TANITA インナースキャン 体組成計」を使えば、励みになるので、頑張れますよ!

 色は「ホワイト」「ブルーグレー」がありますが、人気商品なので欲しい人はお早めに!

 ダイエットのためのリラクセーションCD「スーパー・ダイエット」なんてのもあります。耳から脳に働きかけてくれ、ダイエットの妨げとなる精神的なストレスも解消してくれるCDだそうです。寒天ダイエットと併用されてみてはいかが!?

スーパー・ダイエット
安井薫 志賀一雅 (脳力開発研究所所長) 村井夏美 (ナレーション)
デラ (1996/06/24)
売り上げランキング: 33,478
おすすめ度の平均: 5
5 最高

 さらにダイエットのことをいろいろ勉強してみたい人は、さまざまなダイエットの本が出版されてますから読んでみてくださいね。

■追記その1

 あの高い視聴率をキープし続けている人気情報バラエティー『発掘!あるある大事典供戞粉慇哨謄譽咫Ε侫献謄譽啖蓮‘曜21:00〜)で放送された最新のダイエット知識を凝縮した「あるあるダイエットブック〈2〉」が2006年5月26日に発売されました!

あるあるダイエットブック〈2〉
あるあるダイエットブック制作委員会
アーティストハウスパブリッシャーズ (2006/05)
 第一弾の「あるあるダイエットブック〈2005〉」は、2005年5月に発売されて以来、累計20万部を超え、大反響を呼んだそうで、今もなお売れ続けています。

『あるあるダイエットブック2』発売!
常に高い視聴率をキープし続けている人気情報バラエティー『発掘!あるある大事典供戞粉慇哨謄譽咫Ε侫献謄譽啖蓮‘曜21:00〜)。昨年5月、“あるある”初のダイエット本として登場した『あるあるダイエットブック2005』は、累計20万部を超え、大反響を呼びました。あれから一年、たくさんの読者の声にお応えして、ついにその第二弾が発売されました。 “あるある”で放送された最新のダイエット知識を、この1冊に凝縮。2005年度版よりもさらに内容が充実したダイエットバイブルです。

 『発掘!あるある大事典供戮脳匆陲気譴織瀬ぅ┘奪箸亡悗垢訝亮韻髻▲罐法璽なイラストを交えながら理解できる構成になっています。エクササイズの手順もわかりやすく紹介されていて、ハンディなポケットサイズなので、持ち歩きにも便利ですぐにでも実践可能! さらに切り離して使えるオリジナルダイエットレシピカードつきです。

 まさにダイエットのバイブル!

 ダイエットに興味のある方に断然おすすめしたい一冊です。「あるあるダイエットブック〈2005〉」と合わせてどうぞ!

あるあるダイエットブック〈2005〉
あるあるダイエットブック制作委員会
アーティストハウスパブリッシャーズ (2005/05)
売り上げランキング: 1,023
おすすめ度の平均: 4.33
4 知識を高めて・・・
5 おすすめです
4 あるある流のわかりやすいダイエット本

■追記その2

 …と、いい本だと思っていたのに、『発掘!あるある大事典供戮隣埖ぬ簑蠅膿用が地に堕ちてしまいましたね。どこまでが本当でどこから嘘のデータなのか!?

 この本、ある意味で貴重になるかも?

CoRichブログランキング



他の人気ブログを読みたい方はこちらへどうぞ⇒人気blogランキング ブログランキングranQ
投稿者 もけもけ : 2005年07月16日 08:22
★あまぞんブログでAmazonの商品とカスタマーレビューを一覧して読めるようになりました!キーワードを入力して利用してくださいね↓
PR
囲碁用品
携帯電話グッズ
おもしろグッズ
ペットグッズ

コメント

こんにちは!

私のほうもTBありがとうございました
遊びにきてみて、よかった
私も早速はじめようかと思いました
丁寧に、買う方法まで書いてあったので
調べなくても至れりつくせり♪

昨日テレビのスパスパの最終回の再放送が
あって(こちらだけかな)、ガジュツの話をみて
それも早速ためしたいと思っていたところ
でも効果としては似ているよね
排便効果が

それではまたきます

Posted by: なごみ : 2005年07月17日 10:52

飛鳥さん、なごみさん、コメントありがとうございます。
記事が参考になれば嬉しいです。
それにしても、ダイエットっていろんな方法があるし、みなさん関心が高い分野ですね。
人類永遠の悩みなのかも…!?

Posted by: もけもけ : 2005年07月22日 05:35

こんにちは。トラバありがとうございました。
うちのサイトでは、引用・リンクのないトラバは、
業者の自己宣伝目的トラバと区別がつきにくいので、
基本的に削除させていただいてます。

が、もけもけさんのトラバは、
ダイエッター読者さんたちに有益情報を提供する個人トラバだと判断しましたので、
今回は残させていただきました。ありがとうございます。

私事で申し訳ありませんが、宣伝トラバの判別に時間をとられて、困っています。
申し訳ありませんが、今後は、引用・リンクのあるトラバを、よろしくお願いいたします。
 

Posted by: Sakurako : 2005年07月22日 09:34

はじめまして〜亜美(21才)といいます。 今日貴方のブログ読みました〜☆
楽しくていいな〜小さくても目的や夢があって☆彡 これからもブログ読みに立ち寄りま〜す。
亜美はですね〜最近問題が多いダイエットに興味を持ってすこし・・ほんの少しだけハマってます(笑)それは3日で1キロ・7日で3キロのガチンコダイエットです。 取り合えず亜美は10日で4キロ痩せたので、ステップ3を明日からスタートです(*^^)v
又3キロ痩せたら念願の9号が着れるの・・嬉しい!(笑)アッ!もし知り合いでポッチャリさんいたら教えてあげて・・タダだし、すごく親切だからお勧め。アドレス書いておくね☆
tdw@di.mbn.or.jp だよ〜。何でも相談や質問すると答えてくれるから・・・

Posted by: 亜美 : 2005年09月26日 15:14

昨夜放送していた金スマで、寒天ダイエットを実践してましたね。
結論は「寒天ダイエットは痩せるが、ゆるやかに痩せる」でした。でも、ゆるやかに痩せる方が健康にはよくって、リバウンドもしにくいそうです。

Posted by: もけもけ : 2005年10月15日 18:46